האם טיפול פסיכולוגי און ליין יעיל?

בקצרה אגיד ש...כן, הטיפול הפסיכולוגי באמצעות שיחות וידיאו עובד ונמצא יעיל לפי במחקרים אקדמיים עדכניים שנערכו. ובכל זאת אני רוצה להרחיב לטובת מי שמתלבט או לא בטוח שהטיפול האון ליין הוא בשבילו.

מה זה בכלל טיפול באון ליין ?

פגישה טיפולית באון ליין מתבצעת בדרך כלל באמצעות זום או כל פלטפורמה אחרת שמציעה שיחה מקוונת שמשלבת וידיאו. בפועל מדובר בשיחה אל מול מסך שמראה את שני הצדדים בעודם משוחחים.

בדומה לפגישה בקליניקה, הפגישה נקבעת מראש לזמן מדויק בו מתראים ונפגשים במסך המחשב או הטלפון.

 

הטיפול און ליין עובד ונמצא יעיל גם במחקרים רבים שנערכו ובדקו את יעילותו מול טיפול פנים אל פנים. עם זאת, ישנם החוששים שהטיפול לא יהיה מוצלח או יעיל או שהקשר עם המטפלת לא יהיה קשר חם וקרוב כמו שיכול להירקם בקליניקה הפיזית. מניסיוני האישי הטיפול האון ליין מפתיע לטובה גם מטופלות ומטופלים שהגיעו עם חששות לטיפול ועם הזמן ראו שמטרות הטיפול מושגות גם כאשר נפגשים באמצעות המסך של המחשב.

 

הטיפול באון ליין היה קיים כבר מספר שנים אך בתקופת הקורונה הוא עלה ביותר וזאת מאחר ואנשים לא יכלו להתנייד בצורה חופשית ולעזוב את הבית. באותה תקופה הרבה מהפגישות הטיפוליות והרפואיות עברו לזום ולאמצעים מקוונים וכיום רבים החליטו להישאר במדיה זו בשל יעילותה הרבה.

 

הפלוסים בטיפול פסיכולוגי און ליין

1. נגישות- הטיפול זמין מכל מקום שיש בו אינטרנט, דבר המקל על אנשים שגרים במקומות מרוחקים או מוגבלים בניידות שלהם.

 

2.נוחות וגמישות בשעות- העבודה באון ליין מגדילה את מרווח השעות של הטיפול בשל גמישות שניתן למצוא שלא מתאפשרת תמיד בקליניקה הפיזית. מה שאומר שפעמים רבות ניתן לבוא לקראת המטופלות ולמצוא זמן נוח שיתאים לשני הצדדים.

 

3.חסכון בכסף- מאחר ולא צריך לצאת מהבית או מהמשרד ולהיכנס לאוטו או לתחבורה ציבורית הרי שכבר בזה נחסך כרטיס נסיעה, דלק, חניונים וכיוצא בזה.

 

4.חסכון בזמן – Time is money! מאחר ואין נסיעה לקליניקה מדובר בחסכון של זמן של נסיעות והגעה של לפני ואחרי הפגישה. הזמן של הפגישה הוא הזמן הנטו ללא הכנות, התארגנויות, נסיעות ולפני ואחרי. בפועל זה אומר שאפשר לשלב את הפגישה הטיפולית בתחילת היום לפני היציאה לעבודה או בין פגישות או עיסוקים אחרים. יש כאלו שאפילו עושים את השיחות מהאוטו! (כמובן לא תוך כדי נהיגה).

 

5.דיסקרטיות- זו נקודה חשובה לרבות ורבים שלא מרגישים בנוח להגיע לקליניקה או לאנשים הסובלים מחרדה חברתית ומתקשים לקבל טיפול פסיכולוגי בשל כך.

 

6.הרחבת האפשרויות בבחירת מטפלת - מאחר ומיקום גיאוגרפי לא רלבנטי בטיפול הפסיכולוגי און ליין, ניתן לבחור מטפלת שמתאימה לכן גם אם היא גרה ביישוב מרוחק מכן או אפילו במדינה אחרת.

 

ומה לגבי המינוסים ?

 

שום דבר לא מושלם בעולם וגם פה צריך לציין שיש מינוסים לטיפול באון ליין..

 

1. תלות באינטרנט יציב ועובד- בשביל קיום הפגישה צריך חיבור אינטרנט עובד ויציב עם מהירות שתאפשר שיחת וידיאו ללא קטיעות.

2. הפרעות בזרימת השיחה- גם בהינתן אינטרנט יציב ישנן לפעמים בעיות תקשורת שיכולות להשפיע על הסאונד או על הוידיאו ובכך לקטוע את רצף השיחה.

3. חוסר בנוכחות פיזית- עד כמה שבטיפול הפסיכולוגי האון ליין ניתן להתרשם מהבעות פנים, טון דיבור ועוד אמצעים לא מילוליים אחרים שמסייעים ליעילות הטיפול, עדיין הנוכחות הפיזית נעדרת ויש אנשים שזקוקים למרחב והנוכחות הפיזית של המטפלת.

לסיכום, כמו הרבה דברים אחרים בחיים צריך לנסות כדי לבחון אם משהו מתאים לנו ועונה לנו על הצרכים. עבור מי שמטייל או חי בחו״ל או עבור מי ששגרת יומה לא מאפשרת לה לפנות זמן ולהגיע לקליניקה של מטפלת הרי שהטיפול בזום או באון ליין מהווה פיתרון יעיל ופשוט שחוסך זמן יקר וכסף.