אראל הר-טוב
- 20 באוג׳
- 3 דקות
תרפיית העוזר: איך עזרה לאחרים יכולה לשפר את מצבכם הנפשי?
מהי תרפיית העוזר? תרפיית העוזר היא גישה שטוענת שכאשר אתם עוזרים למישהו אחר, אתם גם עוזרים לעצמכם. פרנק רייזמן (Riesman), סוציולוג...
9
אראל הר-טוב
- 17 באוג׳
- 4 דקות
הדיכאון שאחרי הטיול הגדול: כיצד לחזור לשגרה בהצלחה?
חזרת מהטיול הגדול ומרגיש שמשהו חסר?החזרה לשגרה אחרי טיול ארוך יכולה להיות מאתגרת ויכולה להמשך זמן רב אם לא נשים לב לסימנים הדורשים טיפול.
19
אראל הר-טוב
- 15 באוג׳
- 4 דקות
סטרס סמוי: סימנים, סיבות ודרכי התמודדות
סטרס סמוי סימנים סיבות ודרכי התמודדות
11
אראל הר-טוב
- 30 ביולי
- 3 דקות
שאלות נפוצות לגבי טיפול רגשי און ליין
שאלות נפוצות של מטופלים שמתלבטים האם טיפול רגשי און ליין מתאים עבורם
15
אראל הר-טוב
- 25 ביולי
- 2 דקות
האם טיפול פסיכולוגי און ליין יעיל?
פלוסים ומינוסים של הטיפול הפסיכולוגי בזום ובאון ליין למי שמתלבט
45
אראל הר-טוב
- 23 באוק׳ 2023
- 4 דקות
"חוסר שליטה ורגשות אשם בזמן מלחמה"
מעבר להשלכה הראשונית של מלחמה שהיא פגיעה בחיי אדם קיימת גם השלכה פסיכולוגית רחבה בקרב מי שנשאר בעורף. תחושת אשמה שאחרים מסתכנים עבורנו או...
103
אראל הר-טוב
- 12 במרץ 2023
- 3 דקות
התמכרות היא הפתרון לא הבעיה
בשונה מתיאוריות פסיכולוגיות אחרות, התמכרות לפי אדלר אינה פעולה של הרס עצמי או חוסר שליטה. להפך, לטענתו התמכרות היא בחירה מודעת בהתנהגות...
262
אראל הר-טוב
- 4 במרץ 2023
- 4 דקות
המחיר המפתיע שאתם משלמים על ביקורת עצמית
האם אתם מוצאים עצמכם משחזרים את טעויות העבר בראשכם, מנתחות שוב ושוב את ההתנהגות שלכם בדיעבד? חושבים על מה הייתם צריכים לענות בויכוח?...
253
אראל הר-טוב
- 28 בינו׳ 2023
- 2 דקות
5 עצות להתמודדות בריאה עם המצב הבטחוני
בעקבות הפיגועים בירושלים בסוף שבוע האחרון רציתי לכתוב על התגובה הרגשית שלנו והחרדה שמתלווה פעמים רבות יחד עם גלי הטרור. חרדה היא תגובה...
109
אראל הר-טוב
- 24 בינו׳ 2023
- 2 דקות
5 מתנות משנות חיים שתקבלו בטיפול
ללכת לטיפול היא החלטה שדורשת משאבים יקרים כגון זמן וכסף אך אנו מרווחים ממנה משהו שלא ניתן לכמת במחיר. היא משתלמת בטווח ארוך בכך שהיא משנה...
136
אראל הר-טוב
- 25 באוק׳ 2022
- 3 דקות
כיצד להתמודד עם הפחד להתחיל משהו חדש? ואיך לא לעשות בדרך את הטעות הנפוצה שרובנו עושים
גם אם אלף פעם נכשלת את.ה יכול.ה להצליח בפעם האלף ואחת לכן לא לוותר לעצמך ולא לתת לכישלונות להכתיב לך את המשך הדרך. מי שמצליח בחיים אלו לא...
119
אראל הר-טוב
- 17 בספט׳ 2022
- 2 דקות
5 סימנים לטיפול לא מקצועי
לכל מי שהייתה והיה בטיפול וגם למי שמעולם לא - החלטתי לקבץ 5 סימנים שיוכלו לעזור לכם להבין האם מה שקורה בחדר הטיפולים הוא נורמלי ומקצועי...
203
אראל הר-טוב
- 14 בפבר׳ 2022
- 4 דקות
5 סימני אזהרה בדייט
אפליקציות ההיכרויות הפכו ממזמן לדרך פופולארית ונוחה להכיר בן או בת זוג להכרות משמעותית או חד פעמית. לצערנו עם עלייתן של אפליקציות...
375
אראל הר-טוב
- 4 בינו׳ 2022
- 2 דקות
4 הרגלים של אנשים מאושרים + תרגול
כולנו רוצים להיות מאושרים הדבר היחיד שמבדיל אותנו זה הדרך שבה אנחנו מבקשים להשיג את האושר. לכן חשוב לדעת מהם הגורמים שמסייעים לנו לחוש...
120
אראל הר-טוב
- 1 בינו׳ 2022
- 3 דקות
3 טיפים של אנשים מאושרים לשנה החדשה
מכירים את ההתרגשות הזו שזוחלת כמה ימים לפני שמתחלפת השנה? זו התרגשות של דף חדש, התחלות חדשות וצ'אנס למשהו אחר. ואז חגיגות הסילבסטר...
125
אראל הר-טוב
- 11 בנוב׳ 2021
- 2 דקות
חג השופינג: איך לשמור על שפיות ולמצוא את הדרך בין מבצעי נובמבר
חודש נובמבר הפך להיות שם נרדף לחודש הקניות וההנחות ברחבי האינטרנט ובחנויות האופנה, החשמל ובכלל. אירועים כמו סייבר מאנדיי, יום הרווקים...
45
אראל הר-טוב
- 9 באוק׳ 2021
- 3 דקות
פרשנות של חלומות בטיפול
מטופלת שהגיעה לפגישה סיפרה לי שחלמה חלום שלא עוזב אותה כבר כמה ימים. בחלום היא נסעה ספונטנית לאפריקה, עם תיק גב ולרגליה נעלי עקב. לפי...
91
אראל הר-טוב
- 8 באוק׳ 2021
- 3 דקות
5 דברים שתעשו בשביל טיפול יעיל
אז זהו החלטתם שאתם הולכים על זה ומתחילים טיפול! מזל טוב! אתם עושים צעד חשוב עבורכם ולמענכם. אנרגיה, זמן וכסף הולכים להיות מושקעים לטובת...
165
אראל הר-טוב
- 6 באוק׳ 2021
- 3 דקות
״למה החיים לא מאושרים כמו שדמיינתי?״
העיסוק המתמיד אחר גורמי האושר מאמלל אותנו ופוגע בבריאותנו הנפשית. קריאה מומלצת לכל מי שלא מבין למה לא כיף פה כמו שדמיינתי? פרספקטיבה...
138
אראל הר-טוב
- 3 באוק׳ 2021
- 2 דקות
איך נראה טיפול
מי מאיתנו שעוד לא עבר טיפול רגשי בוודאי שואל את עצמו איך זה נראה? על מה מדברים? איך עוברת לה שעה בכלל? כששואלים אותי את השאלות האלו אני...
237
אראל הר-טוב
- 19 בפבר׳ 2021
- 3 דקות
איך להשתלט על הכעס
אפתח בשני משפטי מפתח 1. תמיד מאחורי כעס יש ציפייה (קראו את המשפט שלוש פעמים). 2. האמא של הכעס היא הגאווה (כנ״ל). מה הכוונה? אם כעסת על...
195
אראל הר-טוב
- 18 בפבר׳ 2021
- 1 דקות
רוצים שינוי?
רינג רינג הלו? שלום! מדבר שינוי, האם אבא או אמא בבית? מה? אני צריך לדבר עם המבוגר האחראי , יש מישהו בבית? אה כן.. נראה לי.. אתה מדבר עם...
37
אראל הר-טוב
- 18 בפבר׳ 2021
- 2 דקות
כאב של אחד אושר של השני: השלכות של העבודה מהבית בעידן הקורונה
הקורונה טרפה את הקלפים ושינתה מאד את האופן שבו אנחנו עובדים ומתייחסים לעבודה בכלל. עבור מי שהיה רגיל לעבוד במשרד ועבר לעבוד מהבית הרי...
30